Mengonsumsi air putih memang sangat di anjurkan untuk semua. Dengan minum sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya dan sementara untuk wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2,5 liter per hari dan wanita menyusui 3 liter per hari.
Bahkan, beberapa orang sangat dianjurkan untuk mengonsumsi air putih lebih banyak Ketika sedang mengalami beberapa kondisi, seperti saat cuaca panas, sedang demam, diare, muntah-muntah dan setelah berolahraga.
Air putih sangat dikenal dengan berbagai manfaatnya untuk tubuh, salah satunya, yaitu sebagai obat panas dingin. Berikut ini adalah beberapa manfaat air putih lainnya untuk Kesehatan yang bisa kamu ketahui!
- Mencegah Dehidrasi dan Menjaga Kesehatan Sendi dan Otot
Pentting menjaga ditubuh kita dengan minum air putih, untuk mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi. Meski terlihat sepele, kondisi dehidrasi yang tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang dan bahkan dapat membahayakan nyawa.
Berbeda jika mengkonsumsi air putih secara rutin yang dapat meningkatkan kekuatan dan kelenturan sendi dan otot tubuh. Dengan demikian, otot tidak kaku dan tubuh pun tidak cepat lelah saat bergerak atau beraktivitas lebih.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan dan Mencegah Batu Ginjal
Salah satu yang menyebabkan tergganggunya fungsi pencernaan yaitu kurang minum. Hal ini juga bisa mengganggu beberapa Kesehatan lainnya, seperti sembelit maupun susah BAB setelah operasi. Kamu dapat mencegahnya, yaitu dengan rutin mengonsumsi air putih.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa minum air putih yang cukup mencegah terbentuknya batu ginjal atau kambuhnya penyakit batu ginjal pada orang yang sebelumnya pernah menderita penyakit tersebut. Hal ini karena asupan cairan yang cukup dapat melancarkan proses pembuangan sisa metabolisme melalui urine dan mencegah terbentuknya kristal yang dapat menyebabkan batu ginjal, misalnya asam urat.
- Dapat Menurunkan Berat Badan
Kamu dapat meningkatkan metabolisme dengan rutin minum air putih yang memudahkan tubuh dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, urine dan tinja. Hal ini tentunya bisa mempengaruhi menurunnya berat badan.
Bukan hanya itu, minum air putih sebelum makan diketahui dapat memberikan efek kenyang, sehingga porsi makanan yang dikonsumsi pun menjadi lebih sedikit. Dengan demikian, asupan kalori ke dalam tubuh tetap terjaga dan berat badan tetap terkontrol.
Seperti yang telah di ketahui, bahwa kurang minum air putih bisa menyebabkan turunnya tingkat energi dalam tubuh. Jika kamu sedang mengalami kondisi dehidrasi, kamu akan akan merasakan kelelahan hebat. Air sangat penting untuk membawa nutrisi ke sel-sel tubuh kamu dan membuang limbah sisa pencernaan yang tidak diperlukan.
Namun, tubuh manusia setiap hari mengeluarkan cairan, baik melalui bernapas, urine dan keringat. Oleh karena itu, tingkatkan konsumsi cairan sesuai dengan kebutuhan dengan rajin minum air putih.
- Menutrisikan Kulit dan Mencegah Penuan Dini
Minum air putih juga berpengaruh pada kecantikan, yang mana air membantu kulit tetap ternutrisi. Dengan demikian, kulit menjadi lebih lemabab dan terjaga. Jika kamu merasa kulitmu kering, maka segeralah memperbaiki pola hidup sehat dengan meningkatkan konsumsi air putih harian.
Penuan dini juga sangat berpengaruh jika malas minum air putih, seperti keriput halus dan flek hitam mungkin muncul pada sebagian orang, meskipun secara usia justru masih muda. Tanda tersebut bisa dicegah dengan mengonsumsi air putih. Hal tersebut dikarenakan, air putih memiliki kemampuan untuk menjaga kulit wajah tetap terhidrasi, sehingga tanda penuaan dini bisa dicegah.
- Melindungi Jaringan Sensitif dalam Tubuh
Air yang kita minum dapat mempengaruhi struktur dan fungsi otak dengan terlibat dalam produksi hormon dan neurotransmiter. Jika tubuh sering mengalami dehedrasi, mungkin kamu bisa mengalami gagguan kognitif.
Dengan minum air putih 2 liter setiap hari dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pemikiran dan penalaran. Dilansir dari Healthline, studi menunjukkan bahwa bahkan dehidrasi ringan, seperti kehilangan 1-3 persen dari berat badan, dapat mengganggu tingkat energi, merusak suasana hati, serta menyebabkan penurunan besar memori dan kinerja otak.
- Mencegah Bibir Kering dan Menjaga Suhu Tubuh
Air putih yang kita minum dengan porsi yang cukup, dapat menghasilkan air liur yang dibutuhkan oleh mulut. Jika produksi air liur yang tidak cukup, maka dapat menyebabkan bibir menjadi kering dan menyulitkan proses memecah makanan dalam mulut.
Kekurangan air dalam tubuh juga dapat membuat suhu tubuh menjadi panas meski berada di lingkungan yang dingin. Tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga suhu tubuh. Sebab, tubuh akan kehilangan air melalui keringat selama aktivitas fisik dan di lingkungan yang panas.
- Membuat Lebih Fokus dan Menaikkan MOOD
Jika kamu ingin meningkatkan fungsi kognitif, maka kamu bisa memulainya dengan minum air putih yang cukup. Sebab, penelitian menjelaskan bahwa tidak minum air putih sesuai anjuran dapat mengganggu fokus dan mengurangi fungsi ingatan atau memori.
air putih juga diketahui dapat mempengaruhi mood atau suasana hati manusia. Manfaat ini berhubungan dengan dehidrasi yang dapat menyebabkan kelelahan, kebingungan, hingga kecemasan saat tidak minum air putih dalam jumlah yang cukup.
- Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Selain dapat menjaga suhu tubuh,minum air putih yang cukup juga dapat mencegah tubuh dari penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung, serangan jantung dan stroke.
Hal ini sangat berpengaruh karena konsumsi air putih secara rutin dapat mencegah dehidrasi yang bisa berdampak pada terganggunya fungsi organ tubuh, termasuk jantung dan memberikan efek relaksasi pada pembuluh darah, sehingga tekanan darah pun akan terjaga.
Tubuh membutuhkan energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari, untuk itu energi tidak hanya diperoleh dari makanan melainkan juga dari cairan. Konsumsi air putih yang cukup juga dapat membuat tubuh tidak mudah lemas selama bergerak dan beraktivitas.
Dengan minum air putih yang cukup, bisa membuat tubuh kita tetap fit dan segar. Yuk, rutin minum air setiap hari agar tubuh tetap sehat! Semoga Bermanfaat!
Baca Juga:
- 10 Cara Menghemat Uang Untuk Kesehatan Finansialmu Memiliki finansial yang stabil adalah impian dari banyak oranng. Namun, tidak semua orang dapat dengan mudah memenuhi finansialnya. Salah satunya dengan melakukan penghematan. Setiap orang juga berbeda-beda dalam melakukannya. Hal…
- 10 Manfaat Yang Dimiliki Jika Berbisnis Digital Marketing Digital marketing atau berbisnis digital memiliki tujuan, yaitu untuk meningkatkan penjualan dari suatu produk bisnis. Hal ini dikarenakan digital marketing dapat menjangkau lebih banyak sasaran customer, karena akses digital marekting…
- 10 Rekomendasi Website Platform Belajar Programming Yang… Coding adalah sekumpulan kode berupa bahasa pemrograman tertentu atau sebuah kegiatan menulis script dalam proses pengembangan suatu program komputer. Dengan kemajuan era digital, banyak orang tertarik belajar coding. Bahkan program…
- Cara Flash Hp Android Flashing adalah install ulang ini yang menjadi salah satu solusi paling ampuh untuk mengatasi berbagai error serta masalah yang terjadi pada smartphone OS android. Kali ini kami akan memberi beberapa…
- Aplikasi Edit Foto Hp Dan Laptop Terbaik 2021 Ingin terlihat baik dan tampil rupawan adalah dambaan semua makhluk hidup dimuka bumi ini, dengan kemampuan kamera setiap individu yang tentunya berbeda, akan menghasilkan hasil foto yang berbeda pula, dan…
- Cara Edit Foto Jadi Pengantin Aplikasi Tempo Mudah Aplikasi Tempo saat ini sedang viral karena adanya fitur yang dapat mengedit wajah menjadi pengantin. Selain itu, aplikasi tersebut juga bisa kamu manfaatkan untuk berbagai kebutuhan mengedit video lain. Tempo…
- Kapan Harus Berinvestasi? Jika anda bertanya tanya kapan harus berinvestasi, mungkin anda berada pada fase yang membingungkan antara budget anda yang pas pasan dengan adanya keinginan untuk berinvestasi bukan? nah disini bidinindonesianews ingin…
- 7 Cara Menghemat Listrik Rumah Berhemat listrik adalah hal yang penting bagi setiap orang untuk dilakukan. Selain dapat menghemat biaya listrik, berhemat listrik juga dapat memberikan banyak keuntungan lain bagi kehidupan kita sehari-hari. Tentu saja,…
- 5 Aplikasi Lucu Prediksi Wajah Bayi Aplikasi prediksi wajah anak baru-baru ini menjadi populer dikalangan banyak orang. Dengan aplikasi tersebut kita dapat memprediksi wajah bayi di masa depan. Berikut ini beberapa aplikasi yang dapat kamu coba…
- Mau Belajar Bahasa Secara Otodidak? Ini Beberapa Rekomendasi… Dapat berbicara dengan menggunakan Bahasa asing mungkin menjadi salah satu kebanggaan bagi setiap orang. Oleh karena itu, banyak orang yang ingin belajar Bahasa. Selain bisa berbicara dengan menggunakan Bahasa asing,…
- 7 Rekomendasi Game RPG Yang Bisa Kamu Coba RPG sendiri sudah tercipta sejak tahun 1970an dan merupakan salah satu genre game yang cukup banyak memiliki penggemar saat ini. RPG atau Role Playing Game alias permainan bermain peran. Memiliki…
- Jenis Jenis Investasi di Indonesia yang Populer dan… Banyak langkah mudah yang orang gunakan untuk memperoleh berbagai macam pendapatan. Penting halnya untuk mendapatkan uang dengan cara legal dan cepat. Salah satunya dengan memilih jenis jenis investasi yang sesuai. …
- 5 Tips Menjaga Kesehatan Baterai Macbook Macbook memiliki daya tahan baterai yang berbeda-beda untuk semua serinya. Biasanya dapat digunakan 10 hingga 11 jam lebih jika belinya kondisi baru. Performa baterai Macbook juga akan terus menurun apabila…
- 5 Rekomendasi Hosting Yang Bagus Untuk Wordpress Jika kamu ingin membuat sebuah website yang profesional, maka kamu harus handal memilih web hosting terlebih dahulu. bukan hanya memiliki server yang cepat, web hosting juga tidak sering down dan…
- 10 Kandungan Nutrisi Daging Yang Bermanfaat Untuk Kita Semua… Daging memiliki padangan yang berbeda-beda bagi setiap orang. Ada yang menganggap daging sebagai makanan pokok dan sumber protein serta nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. Di sisi lain, banyak orang yang…
- 10 Aplikasi Layanan Pembayaran Internasional Yang Bisa Anda… Dengan kemajuan teknologi yang super pesat, membuat kita yang dulu ingin mengirim uang ke luar negeri harus ke tempat pengirimannya langsung, kini semua sudah bisa dilakukan lewat aplikasi smartphone. Selain…
- 10 Tips Menjaga Kesehatan Tulang Agar Sehat. Usia menjadi salah satu factor utama pada kepadatan tulang. Yang mana semakin bertambah usia, semakin berkurang kepadatan tulang. Oleh karena itu, mulai menjaga Kesehatan tulang sejak saat ini dapat menghindari…
- 10 Manfaat Minum Teh Tanpa Gula Yang Harus Kamu Ketahui Sampai saat ini, masih banyak kalangan yang memilih untuk menambahkan gula dalam minuman teh yang masih panas untuk mengurangi rasa pahit dari the. Namun, perlu kamu ketahui bahwa ada banyak…
- 10 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal Yang Bisa Kamu Mulai Dari… Ginjal adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh manusia. Oleh karena itu, kita harus tahu bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal. Dengan menjaga Kesehatan ginjal, tentu kita dapat menghindari tubuh dari…
- 7 Rekomendasi Aplikasi Kamera iPhone Nah, buat kamu yang sedang mencari aplikasi kamera terbaik untuk iPhnemu berikut ini adalah deretan aplikasi yang bisa digunakan untuk membuat aplikasi kamera iPhone jadi makin pro, dan membuatnya serupa…
- 10 Aplikasi Kesehatan Digital Yang Banyak Digunakan Android… Untuk kamu yang sering sibuk dengan kegiatan sehari-hari namun harus tetap memperhatikan kesehatan, termasuk makan lebih teratur, olahraga lebih rutin dan tidur secara cukup, maka plikasi kesehatan terbaik dapat membantu…
- Beberapa Cara Menghasilkan Uang Dari Internet Dengan kemajuan teknologi yang terus berkembang pesat, kini kamu bisa mendapatkan keuntungan tambahan dengan berbiisnis di internet di samping perkerjaan utamamu. Kira-kira apa saja ya? Yuk, simak penjelasn tentang cara…
- 10 Rekomendasi Aplikasi Lowongan Kerja Di zaman yang cukup modern ini, banyak ponsel cerdas dan canggih yang bisa kamu ggunakan untuk mendapatkan pekerjaan dengan cara online. Mencari pkerjaan bukanlah hal yanggg mudah, api kamu idak…
- Rekomendasi 7 Laptop Mulai 7 Jutaan Saat ini, sudah banyak orang yang membutuhkan laptop untuk keperluan sehari-hari. Laptop dengan harga 7jutaantermasuk kelas mainstream, karena biasanya laptop dengan harga 7 jutaan biasanya sudah memiliki kemampuan lebih mumpuni…
- Rekomendasi 10 Smartphone Android 3 Jutaan Saat ini banyak orang yang mengincar smartphone dengan spesifikasi yang mumpuni tetapi harga yang tidak terlalu mahal. Smartphone dengan harga 3 jutaan mungkin bisa menjadi pilihan yang tepat. Karena rata-rata…
- Tips Sebelum Membeli iPhone Bekas 2022 Membeli iPhone bekas mungkin adalah sebuah pilihan yang dapat dipilih saat budget untuk membeli iPhone baru kurang atau sangat terbatas. Namun sebelum membeli iPhone bekas mestilah untuk berhati hati, bukan…
- Cara Menjaga Kesehatan Kulit Agar Glowing bidikindonesianews.com - Menjaga kesehatan kulit dewasa kini telah menjadi trend yang cukup tinggi di kalangan kaum wanita, begitupun zaman yang sudah sangat memanjakan manusia untuk mulai membenahi diri dalam menjaga…
- 10 Rekomendasi Website Belajar Desain Grafis Tanpa Biaya Desain grafis adalah salah satu seni komunikasi visual yang menggunakan gambar sebagai penyampai informasi atau pesan. Desain adalah metode perancangan keren yang dilandasi dengan kreatifitas, sedangkan grafis adalah ilmu dari…
- Rekomendasi 10 Aplikasi Pembaca PDF Terpopuler 2022 PDF atau Portable Document Format merupakan salah satu jenis dokumen yang paling banyak digunakan pada saat ini. Banyak orang yang memanfaatkan aplikasi dokumen jenis PDF ini untuk membantu kegiatan sehari-hari,…
- Rekomendasi 5 Aplikasi Pengukur Suhu Tubuh Demam adalah respons alami tubuh kamu terhadap infeksi atau cedera. Ini merangsang tubuh kamu untuk memobilisasi dan memproduksi lebih banyak sel darah putih dan antibodi untuk melawan infeksi. Apakah kamu…
