bidikindonesianews.com – Dewasa kini banyak orang mulai menyadari bahwa kelebihan berat badan merupakan masalah yang kerap ingin diatasi secara instant dan cepat bahkan hingga menggunakan cara cara tertentu yang dianggap bisa membantu menurunkan berat badan. Nah disini kami akan memberikan beberapa cara dan faktanya mengenai hal tersebut:
Cara Kurus Tanpa Olahraga?
Betul Kita Bisa Turun Berat Badan Tanpa Olahraga
Pernah kah kita melihat fenomena tersebut? pastinya kita melihat fenomena ini dibanyak hal, bisa dari melihat teman, kerabat, dan sebagainya. Nyatanya memang benar kita bisa menurunkan berat badan tanpa harus olahraga lho! berikut caranya:
- Biasakan untuk memakan makanan rendah lemak
- Hindari makanan makanan tinggi gula
- Kurangi makanan makanan rendah nutrisi
- Konsumsi sayur sayuran secara rutin
- Konsumsi buah buahan secara rutin
Lalu apakah adalagi cara selain cara diatas? iya ada cara lain yang bisa anda lakukan, yaitu melakukan defisit kalori!
Sebelum membahas tentang defisit kalori, ada baiknya untuk mengetahui apa itu kalori, bagaimana jika kelebihan dan bagaimana jika kekurangan.
Kalori adalah satuan atau nilai penunjuk sebarapa banyak energi yang dapat di peroleh dari makanan dan minuman. Mudahnya kalo itu adalah jumlah energi yang kita dapatkan dari makanan atau minuman, Contoh jika anda memakan 100 gram nasi misalnya, 100 gram nasi yang anda makan ini memberikan anda energi sebesar 129 kalori berdasar hitungan penghitung kalori secara umum.
Nah lalu bagaimana kita bisa turun berat badan? dan bagaimana berat badan kita bertambah? nah disinillah titik inti dari penjelasan ini, Kita akan turun berat badan saat kita dalam keadaan Defisit Kalori, artinya kita memakan makanan atau minuman yang melebihi kebutuhan kalori harian, misal kebutuhan kalori anda setiap hari adalah sebesar 2100 kalori, maka jika anda makan kurang dari 2100 kalori maka disitulah terjadinya defisit kalori, artinya kita makan kurang dari target kebutuhan kalori kita.
lalu bagaimana berat badan itu dapat bertambah? simple! hal ini terjadi pada fenomena sebaliknya dari defisit kalori, fenomena ini disebut dengan surplus kalori, surplus kalori terjadi saat anda makan diatas/lebih dari kebutuhan kalori anda, contoh jika kebutuhan kalori harian anda adalah 2100 dan anda makan atau minum melebihi 2100 kalori taruhlah makan/minum di 2300 kalori, artinya dari 2100 ke 2300 ada penambahan bukan? nah disinilah terjadinya pertambahan berat badan.
lalu harus bagaimana?
Tentunya di dalam proses menurunkan berat badan bukanlah susah maupun dengan mudah, akan tetapi menurunkan berat badan itu membutuhkan proses yang tidak instant, karena secara logika sederhana yang dapat kita pikir, apakah kita menjadi gemuk atau kurus secara instant? tentunya tidak, semua membutuhkan waktu.
Oleh karena itu bidikindonesianews.com menghimbau dan menyarankan kepada masyarakat sekalian untuk tidak tertipu pada diet diet secara cepat dan instant, mungkin hal itu berhasil untuk anda, namun perlu diketahui juga hal itu melawan kodrat dan kenaturalan sistem di tubuh kita. jika memang ingin menurunkan berat badan, mulailah untuk membiasakan berolahraga rutin, makanlah makanan yang sehat dan tinggi nutrisi, istirahat yang cukup dan hal lain yang dapat mendukung program penurunan berat badan anda. Dan terakhir, sabar adalah kunci terpenting dalam proses menurunkan berat badan, jadi sabarlah dalam prosesnya, niscaya akan terlihat hasilnya suatu saat.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga:
- Cara Move On dari Tes CPNS yang Gagal Cara Move On dari Tes CPNS yang Gagal - Di Indonesia, CPNS masih menjadi salah satu profesi yang banyak disukai oleh masyarakat. Nah, jika sebelumnya Anda gagal saat mencoba mengikuti tes,…
- Mengapa Anda Tidak Bahagia? Ini Penjelasanya! Mengapa Anda Tidak Bahagia? Mengapa Aku tidak bahagia? pertanyaan ini kerap banyak dipertanyakan oleh setiap insan yang merasa kurang bahagia dan menginginkan kebahagiaan segera datang dan selalu membersamainya. Bahagia adalah…
- 10 Rekomendasi Aplikasi Lowongan Kerja Di zaman yang cukup modern ini, banyak ponsel cerdas dan canggih yang bisa kamu ggunakan untuk mendapatkan pekerjaan dengan cara online. Mencari pkerjaan bukanlah hal yanggg mudah, api kamu idak…
- Aplikasi Kirim Uang Dari Luar Dan Dalam Negri Dengan Biaya… Kirim mengirim uang kepada keluarga, teman, atau siapapun bukan lagi hal yang sulit saat ini, ada banyak penyedia jasa pengiriman uang ke luar maupun dalam negri yang bertebaran dimanapun anda…
- 7 Makanan Tidak Baik Untuk Jantung Yang Sebaiknya Di Hindari Tahukah kamu, bahwa ada beberapa makanan tidak sehat yang dikonsumsi sehari-hari dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah arteri jantung? Makanan ini sangat berbahaya yang dapat membuat aliran darah dari…
- 10 Aplikasi Olahraga Gratis Yang Bisa Digunakan Di… Saat ini, sudah banyak tersedia aplikasi olahraga, baik di google playstore ataupun appstore yang dapat mendukung kegiatan olahraga yang biasa kamu lakukan. kamudapat menggunakan aplikasi ini ketika lari, bersepeda, dan…
- Aplikasi Penghitung Kalori Makanan Recommended Menjaga kesehatan adalah suatu keharusan yang dilakukan oleh umat manusia, karena dengan terjaganya kesehetan niscaya hidup akan semakin indah. Kesehatan adalah anugrah Tuhan yang patut kita syukuri dan jaga, ada…
- 10 Tips Menjaga Kesehatan Hidung Yang Penting Untuk… Hidung adalah salah satu indra perasa yang sangat berpengaruh bagi manusia. Untuk itu menjaga Kesehatan hidung sangatlah penting untuk menghindari permasalahan pada hidung. Bila hidung bermasalah, hal ini tentu akan…
- 4 Tips Cara Cek Keaslian iPhone Anda Membeli barang elektronik di zaman ini memang diperlukan sikap kehati hatian yang ekstra, disamping karena majunya zaman, hal ini juga tentunya beriringan dengan orang orang yang jahat ingin memperdaya yang…
- Mengenal Apa Itu Investasi Syariah, Ciri, dan Manfaatnya Investasi syariah tentunya telah menjadi suatu hal yang tidak asing lagi di telinga masyarakat Indonesia. Investasi yang berlandaskan dengan syariat islam ini memang sudah cukup berkembang luas di berbagai kalangan,…
- Rekomendasi 10 Layanan Cloud Berbayar Dan Gratis Cloud storage atau media penyimpanan online berbasis internet saat ini sangatlah popular. Dengan menggunakan cloud kamu bisa menyimpan file dan data di cloud storage secara gratis. Seperti video, gambar, foto,…
- Dampak Buruk Media Sosial Dan Bagaimana Mengatasinya Dewasa kini, sosial media adalah platform yang hampir semua orang punya dan miliki. Dalam penggunaan media sosial tentu ada manfaat yang terkandung, seperti media untuk bersilaturahim dengan kawan lama maupun…
- 5 Kelebihan Berbisnis Jual Beli Mobil Bekas Yang Mesti… Bisnis mobil bekas bisa dimulai oleh siapa saja, namun tidak semua orang mampu menekuni bisnis mobil bekas ini karena biasanya hanya orang-orang tertentu saja, termasuk orang yang benar-benar memiliki keinginan…
- 10 Rekomendasi Game Terbaru Tahun 2022 Yang Bisa Kamu Coba… Kini, ada sejumlah game terbaru dan menarik yang sudah dirilis di Google Play Store maupun AppStore. Game yang dirilis ini tentu keren-keren, karena sejumlah game dirancang oleh developer-developer besar yang…
- 10 Rekomendasi Tempat Investasi Yang DIawasi OJK Dan Banyak… Beberap waktu belakangan ini, berinvestasi menjadi tren yang merambah di berbagai generasi, terutama generasi milenial saat ini. ini juga bersamaan dengan banyaknya perusahaan yang memberikan kemudahan investasi bagi penggunanya. investasi…
- 7 Tips Berbisnis Agar Sukses Kesuksesan adalah hal yang diimpikan setiap orang. Salah satu cara yang banyak dilakukan orang untuk meraihnya adalah dengan berbisnis. Menjadi pengusaha sudah menjadi tren di semua kalangan masyarakat, terutama kalangan…
- Tips Memilih Lapangan Sepak Bola yang Tepat untuk Kegiatan… Tips Memilih Lapangan Sepak Bola yang Tepat untuk Kegiatan Olahraga Anda - Berolahraga adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Dimana ada banyak jenis olahraga…
- 4 Investasi Terbaik Untuk Menyambut Tahun Baru 2022 Beberapa hari lagi momen pergantian tahun akan segera tiba, tentunya umur masing masing dari kita pun akan berkurang bukan? oleh karena itu di dalam kehidupan ini kita mesti memanfaatkan waktu…
- Cara Menjaga Kesehatan Kulit Agar Glowing bidikindonesianews.com - Menjaga kesehatan kulit dewasa kini telah menjadi trend yang cukup tinggi di kalangan kaum wanita, begitupun zaman yang sudah sangat memanjakan manusia untuk mulai membenahi diri dalam menjaga…
- Aplikasi Pembuat Sticker Whatsapp Lucu Dan Cara Membuatnya Whatsapp adalah aplikasi yang umumnya digunakan masyarakat indonesia untuk berkomunikasi dan menjalin silaturahim dengan sesama, dari yang muda hingga yang tua sekalipun. Tentunya, kawan kawan disini pastinya pernah bukan melihat…
- Tips Menghilangkan Malas Yang Akut Malas kerap kali menjadi seuatu hambatan dalam pencapaian kita, rencana yang sudah matang sekalipun jika malas melanda bisa tidak terlaksanakan rencana tadi. Oleh karena itu sudah semestinya rasa malas ini…
- Beberapa Manfaat Berolahraga Sepak Bola Bagi Tubuh bidikindonesianews.com - Sebagai salah satu olahraga paling populer di dunia, sepak bola menjadi olahraga yang disukai anak laki-laki. Tidak hanya sebagai hobi, ternyata banyak sekali manfaat dari bermain Sepak Bola yang baik…
- Manfaat Minum Air Lemon Setiap Hari Lemon sangat dikenal dengan jumlah vitamin C yang di milikinya sangat tinggi. Minuman dengan lemon atau perisa lemon juga telah menjadi minuman yang sangat popular untuk menemani waktu makan. Biasanya,…
- 10 Kandungan Nutrisi Daging Yang Bermanfaat Untuk Kita Semua… Daging memiliki padangan yang berbeda-beda bagi setiap orang. Ada yang menganggap daging sebagai makanan pokok dan sumber protein serta nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. Di sisi lain, banyak orang yang…
- Rekomendasi 7 Game FPS Populer Yang Bisa Kamu Coba FPS atau singkatan dari First-person shooter merupakan jenis game yang kamu akan difokuskan pada petarungan senjata, dengan menggunakan sebuah karakter atau sudut pandang orang pertama. Beberapa contoh game yang mengusung…
- 10 Manfaat Minum Air Putih Setiap Hari Mengonsumsi air putih memang sangat di anjurkan untuk semua. Dengan minum sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya dan sementara untuk wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi air…
- Apa Investasi Terbaik Untuk Diri Anda? Kerap kali jika ada terdengar kata investasi secara langsung pikiran kita terkoneksi oleh investasi keuangan, property, tanah dan sebagainya. Namun perkahkah kita berfikir bahwa sebenarnya ada lho investasi yang paling…
- Beberapa Kekurangan Dari Produk Mac Produk apple saat ini sangat terkenal dikalangan para pelajar maupun pekerja, salah satu produk yang paling diminati adalah laptop apple atau yang biasa disebut macbook. Macbook sendiri memiliki beberapa tipe,…
- Tips Mempercepat Kinerja Windows 10 supaya tidak Lemot Tips Mempercepat Kinerja Windows 10 supaya tidak Lemot - Sebagai pengguna Windows, Anda pasti pernah merasakan Windows 10 Anda terasa lambat dan berat untuk dijalankan meskipun Anda tidak melakukan aktivitas yang…
- 4+ Cara Menggunakan Aplikasi Muka Sedih Viral Snapchat Mungkin diantara Anda yang sering melihat beberapa foto atau gambar yang diposting di Instagram dan juga Tik Tok yang memasang raut muka sedih. Namun sebenarnya, hal itu terjadi karena adanya…
