Hidung adalah salah satu indra perasa yang sangat berpengaruh bagi manusia. Untuk itu menjaga Kesehatan hidung sangatlah penting untuk menghindari permasalahan pada hidung. Bila hidung bermasalah, hal ini tentu akan membuat kamu tidak merasa lega saat bernafas. Hidung berfungsi untuk menghirup udara kemudian melewati sel saraf khusus untuk mendeteksi bau. Sel saraf tersebut disebut dengan olfaktori.
Selanjutnya, sel saraf olfaktori mengubah bau menjadi informasi dan mengirimkannya pada otak untuk diterjemahkan. Otak akan mengenali bau tersebut menjadi lebih spesifik, seperti harum bunga mawar atau bau sampah. Selain mendeteksi bau, hidung menyaring oksigen untuk dikirimkan ke seluruh tubuh. Rambut yang ada didalam hidung beerfungsi untuk membersihkan udara dari partikel asing.
Udara bersih tersebut bergerak melewati saluran hidung, dihangatkan, dan dilembapkan sebelum masuk ke paru-paru. Untuk menjaga hidung tetap sehat, ada beberapa tips menjaga Kesehatan hidung yang sangat berpengaruh ada Kesehatan hidung kita. Untuk lebih lanjut, yuk simak ulasannya di bawah ini!
- Hindari Tempat yang Berpolusi
Tips menjaga Kesehatan hidung yang pertama yaitu menghindari tempat yang berpolusi. Asap rokok, asap kendaraan dan debu adalah musuh nyata bagi hidung kamu. Zat iritan tersebut dapat mengurangi efektivitas hidung untuk menyaring, menghangatkan dan melembapkan udara. Akibatnya, sinus akan bengkak dan tersumbat serta memicu timbulnya gejala alergi yang lebih buruk, bahkan berisiko mengalami sinusitis. Untuk mengurangi paparan zat tersebut, hentikan kebiasaan merokok. Sebisa mungkin untuk menjauh dari orang-orang yang merokok dan memakai masker hidung saat keluar rumah.
- Kurangi Kebiasaan Mengupil
Dilansir dari Osborne Head and Neck Institute, kebiasaan mengupil dapat menyebabkan terbentuknya luka di septum atau tulang rawan di tengah hidung. Kondisi ini disebut dengan perforasi septum. Bahkan, mengupil dengan kuku yang kotor juga bisa meningkatkan risiko infeksi. Yang kemudian terbentuknya abses (benjolan kecil berisi nanah) di dalam hidung. Mengupil memang dapat menjadi solusi membersihkan hidung dari kotoran yang menyumbat. Namun, kebiasaan juga membuat hidung rentan mengalami iritasi. Hal ini dikarenakan hidung memiliki banyak pembuluh darah kecil yang amat rapuh. Ketika jari kamu masuk mengorek kotoran hidung, kuku kamu bisa mengenai pembuluh tersebut.yang menyebabkan pembuluh darah akan pecah dan menyebabkan mimisan. Begitu pembuluh darah pecah, proses penyembuhannya memakan waktu lama. Apalagi jika menyebabkan bagian dalam hidung luka, perlu beberapa minggu untuk sembuh total.
Tips menjaga Kesehatan hidung lainnya adalah dengan minum air putih yang cukup, karena menjaga agar hidung menghasilkan lendir yang normal. Hidung manusia akan memproduksi lendir atau ingus secara alami yang berfungsi untuk menjebak kotoran dari udara yang terhirup. Lendir hidung yang sehat biasanya bertekstur tipis, mengalir dengan lancar dan jumlahnya tidak terlalu banyak atau sedikit. Selain minum air putih, kamu juga bisa mengonsumsi jus buah atau susu. Namun ada beberapa produk susu pada yang menyebabkan lendir menebal dan rentan menyebabkan kemacetan di saluran hidung alias hidung tersumbat. Namun, hal ini hanya untuk Sebagian orang saja. Selain itu, alcohol juga dapat membuat lender yang di hasilkan menjadi lebih tebal lho!
- Jaga Jarak Dengan Orang Sakit
Menghindari orang yang sedang sakit flu, batuk, dan pilek adalah hal yang sangat berpengaruh dalam menjaga Kesehatan hidung. Karena virus penyebab penyakit ini ada pada percikan air liur atau juga ingus dari penderita, sehingga akan semakin mudah menular ke manusia. Penularan ini bisa melalui udara yang kita hirup kemudian masuk ke hidung dan membuat saluran pernapasan menjadi terinfeksi. Untuk itu, jaga jaraklah dengan orang yang sedang terkena penyakit flu.
- Mengghindari Penyebab Alergi
Bagi kamu penderita sinusitis tentu sudah lebih peka dengan adanya debu di sekitaranmu. Karena penderita sinusitis akan lebih sensitif dengan adanya debu, hawa dingin, bulu, serbuk sari, atau juga sesuatu yang lain. Untuk menandai adanya alergi terhadap benda-benda tersebut yaitu terjadinya flu yang secara tiba-tiba muncul atau juga gejala pilek dan bersin terus-menerus. Hal inilah yang membuat kesehatan hidung bahkan saluran pernafasan manusia dapat terganggu. Oleh karena itu, hindari hal-hal yang menyebabkan alergi.
- Menjaga Kebersihan Tangan
Menjaga kebersihan tangan adalah tips penting menjaga Kesehatan saluran pernapasan kita. Karena tangan selalu langsung berhadapan dengan banyak virus dan bakteri di permukaan benda. Oleh karena itu, mencuci tangan dapat menjadi upaya pencegahan virus dan bakteri di tangan masuk melalui lubang hidung. Mencuci tangan yang baik dan benar adalah dengan menggunakan sabun. Sabun apa saja minimal 20 detik dan membilasnya menggunakan air yang mengalir. Selain itu, jika sulit menemukan sabun untuk mencuci tangan tentu bisa menggantinya menggunakan antiseptik.
- Menjaga Udara Agar Tetap Lembab
Tips yang bisa kamu lakukan lagi yaitu menjaga kelembapan udara. Menjaga kelembapan udara sangatlah penting, karena udara yang kering sangat mungkin memicu terjadinya alergi dan juga dapat menyebabkan hidung mudah mimisan. Bahkan udara yang kering dapat membuat hidung kesulitan menyaring kotoran. Untuk membuat ruangan menjadi lebih lembap maka bisa menggunakan humidifier untuk kantor dan di rumah. Atau kamu juga bisa melakukannya dengan mandi atau berendam di air panas untuk semakin melembapkan sinus pada hidung.
- Rutin Membersihkan Tempat – Tempar yang Berdebu
Debu dapat menjadi penyebab utama terjadinya infeksi pada hidung. Yang membuat silia hidung terlalu berat bekerja. Hal inilah yang membuat hidung menjadi cepat kotor. Oleh karena itu, lebih rajin membersihkan debu dengan mengganti taplak meja, seprei, selimut, baju, gorden minimal seminggu sekali, maka debu akan semakin sedikit dan lebih ringan jika harus dibersihkan lagi.
- Rutin Membersihkan Hidung
Rajin membersihkan hidung menjadi salah satu tips menjaga Kesehatan hidung, namun bukan dengan mengupil menggunakan tangan. Kamu bisa menggunakan air garam atau semprotan salin, kemudian memosisikan kepala agak condong ke depan dan memiringkan sedikit ke arah kanan atau kiri. Lalu air salin atau air garam ke lubang hidung posisi atas saat kondisi kepala miring. Jika air dimasukkan dari kiri maka kepala harus miring ke kanan, begitu juga sebaliknya. Semprotkan pelan-pelan dan jangan dihirup, tetapi biarkan air keluar melalui lubang hidung satunya. Terakhir buang ingus yang keluar bersama air tetapi jangan terlalu kencang.
- Tidak Mengupil di Sembarang Tempat
Tips menjaga Kesehatan hidung yang terakhir yaitu tidak mengupil di sembarang tempat. Hal ini bukan hanya terkesan jorok, melainkan juga tidak sopan. Saat menupil dengan jari, kitta tidak menyadari bahwa ada banyak sekali virus serta bakteri yang beterbangan di udara atau menempel di dinding, kursi, besi, kertas, atau juga kardus. Apalagi jika sembarangan menempelkan upil, misalnya di dinding, kursi, meja, dan lain sebagainya. Yang membuat virus dan bakteri semakin menyebar ke banyak orang.
Semoga Bermanfaat!
Baca Juga:
- 4 Rekomendasi Aplikasi Pengatur Keuangan iOS Kamu masih merasa kesulitan saat mengatur keuangan? Saat ini banyak aplikasi pengatur keuangan iOS yang bisa kamu gunakan untuk mengelola keuangan mu lho! Dengan menggunakan aplikasi pengatur keuangan, kamu bisa…
- Tips Merawat Rambut Supaya Kuat dan Sehat Tips Merawat Rambut Supaya Kuat dan Sehat - Rambut yang terlihat indah jika dilihat dari kejauhan belum tentu tanpa masalah. Karena seiring waktu, rambut bisa menjadi kering, rontok, atau bercabang. Sinar…
- 10 Aplikasi Layanan Pembayaran Internasional Yang Bisa Anda… Dengan kemajuan teknologi yang super pesat, membuat kita yang dulu ingin mengirim uang ke luar negeri harus ke tempat pengirimannya langsung, kini semua sudah bisa dilakukan lewat aplikasi smartphone. Selain…
- 5 Tips Menjaga Kesehatan Baterai Macbook Macbook memiliki daya tahan baterai yang berbeda-beda untuk semua serinya. Biasanya dapat digunakan 10 hingga 11 jam lebih jika belinya kondisi baru. Performa baterai Macbook juga akan terus menurun apabila…
- 10 Kandungan Nutrisi Daging Yang Bermanfaat Untuk Kita Semua… Daging memiliki padangan yang berbeda-beda bagi setiap orang. Ada yang menganggap daging sebagai makanan pokok dan sumber protein serta nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. Di sisi lain, banyak orang yang…
- Teknik Dasar dalam Berolahraga Bola Basket Teknik Dasar dalam Berolahraga Bola Basket - Teknik dasar merupakan hal yang harus dikuasai dalam setiap cabang olahraga. Bagi seorang atlet, mereka diharuskan menjalani latihan khusus dan berbagai tahapan pembinaan. Nah,…
- 10 Manfaat Minum Air Putih Setiap Hari Mengonsumsi air putih memang sangat di anjurkan untuk semua. Dengan minum sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya dan sementara untuk wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi air…
- Rekomendasi 10 Game Olahraga PC Yang Bisa Kamu Coba Di era teknologi yang sangat canggih seperti saat ini, game bergenre olahraga mengalami kurangnya peminat dibandingkan dengan waktu dulu, saat berjayanya Winning Eleven. Saat ini, para gamer lebih cenderung memainkan…
- 7 Tips Berbisnis Agar Sukses Kesuksesan adalah hal yang diimpikan setiap orang. Salah satu cara yang banyak dilakukan orang untuk meraihnya adalah dengan berbisnis. Menjadi pengusaha sudah menjadi tren di semua kalangan masyarakat, terutama kalangan…
- Cara Menjaga Kesehatan Kulit Agar Glowing bidikindonesianews.com - Menjaga kesehatan kulit dewasa kini telah menjadi trend yang cukup tinggi di kalangan kaum wanita, begitupun zaman yang sudah sangat memanjakan manusia untuk mulai membenahi diri dalam menjaga…
- Rekomendasi 10 Aplikasi Pembaca PDF Terpopuler 2022 PDF atau Portable Document Format merupakan salah satu jenis dokumen yang paling banyak digunakan pada saat ini. Banyak orang yang memanfaatkan aplikasi dokumen jenis PDF ini untuk membantu kegiatan sehari-hari,…
- Beberapa Manfaat Berolahraga Sepak Bola Bagi Tubuh bidikindonesianews.com - Sebagai salah satu olahraga paling populer di dunia, sepak bola menjadi olahraga yang disukai anak laki-laki. Tidak hanya sebagai hobi, ternyata banyak sekali manfaat dari bermain Sepak Bola yang baik…
- Tips Memerahkan Bibir dengan Bahan Alami Tips Memerahkan Bibir dengan Bahan Alami - Bibir merupakan salah satu bagian tubuh yang bisa mempercantik penampilan. Bagi wanita, selain memiliki gigi yang sehat dan cemerlang, memiliki bibir merah merona juga…
- 10 Aplikasi Payment Gateway Yang Sering Digunakan DI… Di zaman yang sudah sangat maju ini, kamu bisa melakukan transaksi jual beli dengan sistem online. Anyak orang memilih transaksi semacam ini karena banyaknya manfaat dirasakan oleh banyak pihak, seperti…
- Tips Sebelum Membeli iPhone Bekas 2022 Membeli iPhone bekas mungkin adalah sebuah pilihan yang dapat dipilih saat budget untuk membeli iPhone baru kurang atau sangat terbatas. Namun sebelum membeli iPhone bekas mestilah untuk berhati hati, bukan…
- 10 Rekomendasi Website Platform Belajar Programming Yang… Coding adalah sekumpulan kode berupa bahasa pemrograman tertentu atau sebuah kegiatan menulis script dalam proses pengembangan suatu program komputer. Dengan kemajuan era digital, banyak orang tertarik belajar coding. Bahkan program…
- 5 Ide Makanan Tahun Baru Tahun baru, adalah momen paing seru untuk dirayakan Bersama keluarga, sahabat ataupun pasangan. Dari pada macet-macetan di jalan saat malam tahun baru, lebih baik kamu merayakannya di rumah. Selain kembang…
- Rekomedasi 10 Laptop Windows Harga 5 Jutaan Mencari laptop bagus dengan budget 5 jutaan, dapat menjadi tantangan tersendiri bagi kamu yang tidak familiar dengan dunia komputer. Dengan budget tersebut, tentu kamu tidak ingin membeli laptop yang tidak…
- 9 Cara Cepat Keluar Dari Learning Phase Facebook Ads Berikut ini adalah 9 cara cepat untuk keluar dari fase belajar di Facebook Ads: Memahami target audiens Pastikan untuk memahami target audiens Anda dengan baik sebelum memulai kampanye iklan. Ini…
- Rekomendasi 5 Aplikasi Pengukur Suhu Tubuh Demam adalah respons alami tubuh kamu terhadap infeksi atau cedera. Ini merangsang tubuh kamu untuk memobilisasi dan memproduksi lebih banyak sel darah putih dan antibodi untuk melawan infeksi. Apakah kamu…
- bakteri ada yang mempunyai kemampuan melakukan… Salah satu struktur sel bakteri yang mendukung kemampuan lokomosi adalah flagella. Flagella merupakan struktur sel bakteri berbentuk panjang yang terdapat pada bagian ujung sel bakteri, yang memungkinkan bakteri untuk melakukan…
- 10 Rekomendasi Aplikasi Lowongan Kerja Di zaman yang cukup modern ini, banyak ponsel cerdas dan canggih yang bisa kamu ggunakan untuk mendapatkan pekerjaan dengan cara online. Mencari pkerjaan bukanlah hal yanggg mudah, api kamu idak…
- 10 Manfaat Minum Teh Tanpa Gula Yang Harus Kamu Ketahui Sampai saat ini, masih banyak kalangan yang memilih untuk menambahkan gula dalam minuman teh yang masih panas untuk mengurangi rasa pahit dari the. Namun, perlu kamu ketahui bahwa ada banyak…
- 7 Makanan Tidak Baik Untuk Jantung Yang Sebaiknya Di Hindari Tahukah kamu, bahwa ada beberapa makanan tidak sehat yang dikonsumsi sehari-hari dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah arteri jantung? Makanan ini sangat berbahaya yang dapat membuat aliran darah dari…
- Rekomendasi 10 Game FPS Terpopuler Game tembak-tembakan yang bergenre First-person Shooter (FPS) merupakan salah satu genre yang paling banyak dimainkan para gamers di seluruh dunia karena memiliki gameplay yang paling seru. Game first-person shooter (FPS)…
- Beberapa Tips untuk Menjaga Kesehatan Mata Beberapa Tips untuk Menjaga Kesehatan Mata - Melindungi penglihatan dan kesehatan mata adalah salah satu hal terpenting yang tidak boleh diabaikan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Meskipun tidak semua penyakit mata…
- 4 Cara Merawat Dan Menjaga Kesehatan Laptop Laptop adalah suatu benda yang saat ini banyak sekali orang butuhkan, bahkan untuk generasi sekarang laptop adalah salah satu kebutuhan primer. Namun tidak semua orang peduli untuk merawat laptopnya, bahkan…
- 10 Manfaat Mengkonsumsi Jahe Tanaman jahe memiliki manfaat yang banyak untuk Kesehatan tubuh. Jahe merupakan salah satu rempah-rempah berkhasiat baik untuk Kesehatan yang sudah di kenal sejak jaman dahulu. Jahe kerap dijadikan obat herbal…
- 7 Bahasa Pemrograman Yang Powerful Untuk Dipelajari Tahun… Seiring Berjalannya waktu software development kian meningkat dari tahun ke tahun sehingga menguasai Bahasa pemograman merupakan salah satu kemampuan/skill yang sangat bagus karena dengan itu kamu dapat membuka peluang yang…
- Manfaat Minum Air Lemon Setiap Hari Lemon sangat dikenal dengan jumlah vitamin C yang di milikinya sangat tinggi. Minuman dengan lemon atau perisa lemon juga telah menjadi minuman yang sangat popular untuk menemani waktu makan. Biasanya,…