Tahukah kamu, bahwa ada beberapa makanan tidak sehat yang dikonsumsi sehari-hari dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah arteri jantung? Makanan ini sangat berbahaya yang dapat membuat aliran darah dari dan menuju jantung bisa berkurang dan fatalnya menybabkan seseorang terserang penyakit jantung. Penyakit jantung memiliki banyak jenis. Tapi, jenis yang paling sering menyerang adalah penyakit jantung koroner dan serangan jantung. Yang mana kondisi ini disebabkan karena penyumbatan atau penyempitan pembuluh darah arteri jantung karena plak menumpuk di bagian organ bagian ini. Faktor utama penyebab penyakit jantung dan pembuluh darah tersebut sangat terkait dengan pola makan tidak sehat.
Serangan jantung yang bisa menyerang siapa saja dan kapan saja dan membuat kita harus mewaspadainya. Apalagi saat ini sangat banyak cepat saji yang viral dan dikonsumsi menjadi pilihan nomer sekian. Padahal makanan yang sehat bisa membantumu mengurangi risiko terkena serangan jantung lho. Untuk mengetahui apa saja makanan yang tidak baik untuk jantung, kamu bisa membaca ulasannya berikut ini!
Kentang Goreng atau French fries yang sering di sajikan direstoran cepat saji cenderung mengandung banyak lemak dan garam yang dapat memberi efek buruk bagi Kesehatan jantung. Berdasarkan dari sebuah studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kentang goreng 2-3 kali seminggu lebih mungkin meninggal lebih awal. Oleh karena itu, kurangilah mengonsumsi kentang goreng atau mengurangi porsi kentang goreng sekecil mungkin jika membuat kentang goreng. Langkah lebih baik, dengan membuat kentang goreng sendiri dan digoreng menggunakan minyak zaitun yang menyehatkan jantung.
Soda banyak digemari karena memberikan sensi segar saat diminum. Namun, soda terbukti mengandung banyak gula tambahan. Yang mana 1 kaleng soda bisa mengandung 10 sendok teh gula atau memiliki lebih banyak gula tambahan daripada yang direkomendasikan para ahli sepanjang hari. Hal ini sangat berbahaya karena peminum soda cenderung bertambah berat badannya dan lebih mungkin mengalami obesitas, menderita diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Selama ini mungkin kamu berpikir kalau soda adalah minuman bebas lemak dan kalori tapi kenyataannya sebaliknya. Beberapa penelitian malah menyebutkan orang yang terbiasa minum diet soda mempunyai kecenderungan mengonsumsi protein lebih banyak lho. Bahan kimia di dalam diet soda juga memiliki kecenderungan untuk meningkatkan berat badan.
Tahukah kamu, bahwa mengonsumsi banyak daging sapi, domba dan babi dapat menyebabkan terjadinya kamu terkena penyakit jantung dan diabetes. Hal ini dikarenakan daging merah memiliki lemak jenuh yang tinggi dan dapat menyebabkan kadar kolesterol dalam darah. Sebuah studi menunjukkan daging merah mengandung L-carnitine, yang membuat bakteri dalam usus akan mengubah nutrisi ini menjadi banyak zat yang bisa memicu pembentukan plak pada pembuluh darah arteri. Nantinya, penumpukan plak tersebut bisa memicu penyakit jantung. Oleh karena itu, kontrol daging merah yang kamu konsumsi, seperti dengan mencari potongan daging tanpa lemak.
- Makanan Tinggi Gula, Garam dan lemak
Saat ini, banyak makanan yang memngandung asupan garam, gula, lemak jenuh dan karbohidrat menjadi satu olahan dalam jumlah tinggi. Makan ini tentu dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Jika ingin tetap menjaga Kesehatan jantung, sebaiknya kontrol asupan garam, gula, lemak jenuh dan karbohidrat setiap hari. Namun, daripada terpaku pada satu makanan yang buruk, sebaiknya Anda berfokus pada pola makan secara keseluruhan. Kamu bisa mengonsumsi makanan tersebut asal dengan menyeimbangkan dengan makan buah dan sayuran yang menyehatkan jantung, biji-bijian, protein tanpa lemak dan produk susu rendah lemak.
Makanan cepat saji memang memiliki banyak penggemar, seperti Bureger salah satunya. Kita mengetahui bahwa makanan cepat saji sangat tidak direkomendasikan untuk kesehatan tubuh. Karena makanan cepat saji memang menjadi masalah tersendiri untuk tubuh yaitu Lemak jenuh yang terkandung. Seperti yang dikutip dari Time, Dr. Regina Druz, Profesor Kardiologi di University Hofstra, lemak jenuh hewani ketika dikombinasikan dengan karbohidrat memiliki dampak efek merusak kesehatan jantung. Memilih burger cepat saji mungkin akan menjadi pilihan buruk untuk kesehatan jantungmu. Daripada membelinya lebih baik kamu membuatnya sendiri rumah dengan bahan-bahan yang lebih sehat.
Kamu mungkin salah satu penikmat goreng-gorengan yang dijual dipinggir jalan biasanya. Dan banyak orang yang memilih gorengan sebagai makanan untuk sarapan. Padahal makanan yang digoreng ini sangat nggak baik untuk kesehatan jantung lho! Walaupun rasanya enak, gorengan ini bisa menganggu fungsi jantung. Metode penggorengan konvensional menghasilkan lemak trans yang telah terbukti meningkatkan jenis kolestrol buruk. Kalau ingin tetap mengonsumsi gorengan coba deh buat sendiri dan pilih minyak zaitun atau kelapa untuk menggoreng.
Mentega atau Margarine ternyata menyebabkan banyak meningkatkan risiko penyakit jantung lho. Hal ini disebabkan kandungan lemak jenuh yang dihasilkan mentega ini ternyata termasuk lemak trans yang berisiko meningkatkan penyakit jantung pada seseorang. Jika kamu masih ingin menggunakan mentega coba deh pilih margarine yang terbuat dari lemak hewan. Kalau ingin lebih sehat coba ganti semua margarine atau mentegamu dengan minyak zaitun.
Ingat ya penyakit jantung tidak hanya menyerang orang yang sudah berumur, jadi kamu harus lebih wasapada lagi sama penyakit satu ini. semoga Bermanfat!
Baca Juga:
- 7 Rekomendasi Game RPG Yang Bisa Kamu Coba RPG sendiri sudah tercipta sejak tahun 1970an dan merupakan salah satu genre game yang cukup banyak memiliki penggemar saat ini. RPG atau Role Playing Game alias permainan bermain peran. Memiliki…
- 10 Manfaat Yang Akan Dirasakan Jika Mengkonsumsi Madu Madu memiliki banyak sekali manfaat yang sudah tidak diragukan lagi untuk Kesehatan tubuh. Madu di peroduksi secara alami oleh lebah yang memiliki kandungan yang sangat berkhasiat untuk tubuh, seperti menjaga…
- Mengenal Apa Itu Investasi Syariah, Ciri, dan Manfaatnya Investasi syariah tentunya telah menjadi suatu hal yang tidak asing lagi di telinga masyarakat Indonesia. Investasi yang berlandaskan dengan syariat islam ini memang sudah cukup berkembang luas di berbagai kalangan,…
- 10 Manfaat Minum Teh Tanpa Gula Yang Harus Kamu Ketahui Sampai saat ini, masih banyak kalangan yang memilih untuk menambahkan gula dalam minuman teh yang masih panas untuk mengurangi rasa pahit dari the. Namun, perlu kamu ketahui bahwa ada banyak…
- Sejarah Singkat Tentang Perusahaan Teknologi Apple Merek Apple merupakan salah satu smartphone yang terkenal dan banyak digunakan oleh masyarakat yaitu iPhone. iPhone merupakan salah satu smartphone buatan perusahaan Apple. Unik memang karena nama Apple identik dengan…
- 10 Manfaat Mengkonsumsi Jahe Tanaman jahe memiliki manfaat yang banyak untuk Kesehatan tubuh. Jahe merupakan salah satu rempah-rempah berkhasiat baik untuk Kesehatan yang sudah di kenal sejak jaman dahulu. Jahe kerap dijadikan obat herbal…
- Rekomendasi 7 Laptop Mulai 7 Jutaan Saat ini, sudah banyak orang yang membutuhkan laptop untuk keperluan sehari-hari. Laptop dengan harga 7jutaantermasuk kelas mainstream, karena biasanya laptop dengan harga 7 jutaan biasanya sudah memiliki kemampuan lebih mumpuni…
- Rekomedasi 10 Laptop Windows Harga 5 Jutaan Mencari laptop bagus dengan budget 5 jutaan, dapat menjadi tantangan tersendiri bagi kamu yang tidak familiar dengan dunia komputer. Dengan budget tersebut, tentu kamu tidak ingin membeli laptop yang tidak…
- 10 Rekomendasi Website Platform Belajar Programming Yang… Coding adalah sekumpulan kode berupa bahasa pemrograman tertentu atau sebuah kegiatan menulis script dalam proses pengembangan suatu program komputer. Dengan kemajuan era digital, banyak orang tertarik belajar coding. Bahkan program…
- 10 Kandungan Nutrisi Daging Yang Bermanfaat Untuk Kita Semua… Daging memiliki padangan yang berbeda-beda bagi setiap orang. Ada yang menganggap daging sebagai makanan pokok dan sumber protein serta nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. Di sisi lain, banyak orang yang…
- 10 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal Yang Bisa Kamu Mulai Dari… Ginjal adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh manusia. Oleh karena itu, kita harus tahu bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal. Dengan menjaga Kesehatan ginjal, tentu kita dapat menghindari tubuh dari…
- 8 Tips Menjaga Kesehatan Mulut Dan Gigi Yang Mudah Untuk… Pertumbuhan bakteri mulut penyebab penyakit akan menjadi lebih mudah, jika lingkunan mulut yang kotor, asam, dan lembap. bahkan, bakteri ini bukan hanya masuk kemulut namun juga bisa masuk ke aliran…
- 7 Cara Menghemat Listrik Rumah Berhemat listrik adalah hal yang penting bagi setiap orang untuk dilakukan. Selain dapat menghemat biaya listrik, berhemat listrik juga dapat memberikan banyak keuntungan lain bagi kehidupan kita sehari-hari. Tentu saja,…
- 10 Platform Belajar Bertani Secara Online Melalui Website… Bertani adalah kegiatan yang memanfaatkan sumber daya alam yang dilakukan untuk dapat menghasilkan bahan pangan, bahan baku idustri, atau sumber energi. Bertani juga termasuk salah satu pekerjaan mulia, yang mana…
- Apa Itu Investasi Saham, Cara Investasi Dan Tempat… Apa itu Investasi Saham? Investasi saham merupakan salah satu cara yang populer untuk mengelola keuangan dan memperoleh keuntungan di masa depan. Dengan membeli saham perusahaan yang Anda percaya akan berkembang,…
- Sejarah Singkat Mengenai USB USB (Universal Serial Bus) tentu tidak asing bagi kamu pengguna laptop ataupun PC. Alat ini sering sering di gunakan bagi kamu para pengguna perangkat komputer yang ingin menyambungkan beberapa jenis…
- Mau Nonton Acara TV Tapi Tv Bermasalah? Cobain Aplikasi ini Apakah kamu sedang mengikuti acara sinetron TV yang tidak ingin terlewatkan? Atau ingin nonton bareng pertandingan sepak bola terfavorit, tapi TV sedang rusak? Tenang, kamu tak perlu risau, karena kini…
- Aplikasi Edit Foto Hp Dan Laptop Terbaik 2021 Ingin terlihat baik dan tampil rupawan adalah dambaan semua makhluk hidup dimuka bumi ini, dengan kemampuan kamera setiap individu yang tentunya berbeda, akan menghasilkan hasil foto yang berbeda pula, dan…
- Tips Memulai Usaha Bengkel Mobil bidikindonesianews.com - Mobil merupakan kendaraan roda empat yang dimiliki oleh sebagian besar masyarakat di Indonesia. Kebutuhan akan servis dan modifikasi yang banyak peminatnya ternyata mampu membuka peluang besar bagi Usaha Bengkel…
- Rekomendasi 5 Screen Recorder Mac pada artikel ini, kami akan mengajak kamu membahas aplikasi perekam layar untuk mac. Jika kamu memiliki proyek dengan anggaran yang ketat, kamu mungkin tidak dapat menghabiskan banyak pada Mac perangkat…
- Ikuti Tips Ini Agar Lulus Tes CPNS 2021, Mari Belajar Dari… Ikuti Tips Ini Agar Lulus Tes CPNS 2021, Mari Belajar Dari Sekarang - Informasi mengenai waktu pembukaan pendaftaran seleksi CPNS akan diumumkan pada akhir bulan berikutnya. Bagi yang berminat menjadi Pegawai…
- Cara Berbisnis Sparepart Motor Yang Menguntungkan Cara Berbisnis Sparepart Motor Yang Menguntungkan - Salah satu bisnis yang menguntungkan adalah membuka bengkel sepeda motor. Hal ini dikarenakan saat ini permintaan pasar terhadap sektor otomotif semakin meningkat. Namun sebelum…
- 5 Tips Jual Beli Motor Bekas Bisnis jual beli motor bekas merupakan salah satu bisnis yang dapat kamu pilih, mengetahui bahwa kebutuhan akan kendaraan roda dua sangatlah tinggi dan harga barunya terbilah mahal bagi Sebagian orang.…
- 10 Rekomendasi Tempat Investasi Yang DIawasi OJK Dan Banyak… Beberap waktu belakangan ini, berinvestasi menjadi tren yang merambah di berbagai generasi, terutama generasi milenial saat ini. ini juga bersamaan dengan banyaknya perusahaan yang memberikan kemudahan investasi bagi penggunanya. investasi…
- 10 Cara Menghemat Uang Untuk Kesehatan Finansialmu Memiliki finansial yang stabil adalah impian dari banyak oranng. Namun, tidak semua orang dapat dengan mudah memenuhi finansialnya. Salah satunya dengan melakukan penghematan. Setiap orang juga berbeda-beda dalam melakukannya. Hal…
- Beberapa Manfaat Berolahraga Sepak Bola Bagi Tubuh bidikindonesianews.com - Sebagai salah satu olahraga paling populer di dunia, sepak bola menjadi olahraga yang disukai anak laki-laki. Tidak hanya sebagai hobi, ternyata banyak sekali manfaat dari bermain Sepak Bola yang baik…
- Rekomendasi 10 Game Olahraga PC Yang Bisa Kamu Coba Di era teknologi yang sangat canggih seperti saat ini, game bergenre olahraga mengalami kurangnya peminat dibandingkan dengan waktu dulu, saat berjayanya Winning Eleven. Saat ini, para gamer lebih cenderung memainkan…
- Rekomendasi 10 Aplikasi Pembaca PDF Terpopuler 2022 PDF atau Portable Document Format merupakan salah satu jenis dokumen yang paling banyak digunakan pada saat ini. Banyak orang yang memanfaatkan aplikasi dokumen jenis PDF ini untuk membantu kegiatan sehari-hari,…
- 10 Aplikasi Layanan Pembayaran Internasional Yang Bisa Anda… Dengan kemajuan teknologi yang super pesat, membuat kita yang dulu ingin mengirim uang ke luar negeri harus ke tempat pengirimannya langsung, kini semua sudah bisa dilakukan lewat aplikasi smartphone. Selain…
- 10 Manfaat Yang Dimiliki Jika Berbisnis Digital Marketing Digital marketing atau berbisnis digital memiliki tujuan, yaitu untuk meningkatkan penjualan dari suatu produk bisnis. Hal ini dikarenakan digital marketing dapat menjangkau lebih banyak sasaran customer, karena akses digital marekting…
