Pertumbuhan bakteri mulut penyebab penyakit akan menjadi lebih mudah, jika lingkunan mulut yang kotor, asam, dan lembap. bahkan, bakteri ini bukan hanya masuk kemulut namun juga bisa masuk ke aliran darah dan menuju organ tubuh lainnya. Porphyromonas gingivalis (Pg) adalah salah satu bakteri yang berbahaya yang dapat menyebar dan memicu gangguan pada organ tubuh. Bakteri ini diketahui dapat menyebabkan masalah gusi. Dinyatakan dalam sebuah jurnal Science Advances (2019), menyatakan bahwa jumlah bakteri Pg di dalam otak pengidap Alzheimer lebih tinggi ketimbang otak orang yang sehat. Oleh sebab itu, mejaga kebersihan dan Kesehatan gigi dan mulut melalui adalah sebuah keharusan. Yuk, ketahui cara menjaga Kesehatan gigi dan mulut dibawah ini:
8 Tips Menjaga Kesehatan Mulut Dan Gigi
Menjaga Kesehatan mulut dan gigi dengan berhenti merokok adalah cara yang ampuh. Pasalnya, rokok mengandung nikotin dan tar yang dapat menyebabkan perubahan warna gigi. Selain itu, jika kamu merokok , maka gigi menjadi lebih rapuh dan mudah pecah, serta meningkatkan risiko terkena kanker mulut. Oleh karena itu, hentikan kebiasaan merokok untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Jika kamu suka mengonsumsi makanan dan minuman bercita rasa manis, maka kamu harus banyak minum air putih, karena yang kamu konsumsi bisa saja menyebabkan kerusakan pada gigi, karena penumpukan bakteri pada mulut yang kemudian berubah menjadi asam. Rasa asam inilah yang kemudian menyebabkan plak yang menjadi pemicu berbagai masalah pada mulut dan gigi, seperti bau mulut, karies gigi, serta gigi berlubang. Dengan banyak mengonsumsi air putih, sisa-sisa makanan pada mulut dan sela-sela gigi dapat dibersihkan secara menyeluruh. Tak hanya itu, air putih juga dapat membantu melarutkan asam yang dihasilkan oleh bakteri dari makanan dan minuman manis yang kamu konsumsi.
-
Menyikat Gigi Secara Rutin
Disarankan untuk rutin menyikat gigi dua kali sehari, yakni pada pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur. Menyikat gigi pada waktu-waktu tersebut membantu membersihkan sisa makanan serta plak yang mengandung bakteri di dalamnya. Selain itu, kamu juga harus membersihkan lidah, karena hal ini berguna untuk menghilangkan kotoran yang menempel pada lidah sehingga kesehatan gigi dan mulut terjaga secara utuh.
-
Pilih Pasta Gigi Yang Mengandung Fluoride
Fluoride atau fluor merupakan unsur alami yang yang sering kamu temui dalam kandungan pasta gigi. Kandungan mineral ini akan diserap tubuh, kemudian digunakan oleh sel-sel yang membangun gigi kamu untuk menguatkan lapisan enamel gigi. Fluor juga merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi. Mineral ini bekerja dengan cara memerangi kuman dan memberikan perlindungan alami untuk gigi.
-
Kurangi Makanan Manis dan Asam, dan Makan Makanan Bergizi
Kamu mungkin sudah tahu, jika terlalu sering makan makanan yang manis dapat menyebabkan gigi bolong. Hal ini sangat benar, karena makanan manis dan asam akan diubah menjadi asam oleh bakteri di mulut yang kemudian dapat menggerogoti enamel gigi kamu. Asam inilah yang menyebabkan gigi kamu cepat berlubang. Tidak perlu menghentikan konsumsi gula sama sekali untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, kamu hanya perlu mengurangi konsumsi yang mengandung gula.
makan makanan yang bergizi juga berperan penti sama seperti air. Makan bergizi baik untuk kesehatan gigi dan mulut. Kamu bisa mengosumsi biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran dan produk susu dapat memberikan semua nutrisi yang kamu butuhkan. Bahkan, sebuah studi menemukan bahwa omega-3 lemak — jenis lemak sehat dalam makanan laut— dapat dapat mengurangi risiko peradangan, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit gusi.
-
Pilihan sikat gigi yang tepat
Memilih sikat gigi juga mempengaruhi Kesehatan gigi dan mulut lho! Pilihlah sikat gigi yang tepat merupakan langkah awal menjaga kesehatan gigi dan mulut. Pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu lembut sehingga nyaman digunakan. Selain itu, pastikan bulu pada sikat gigi yang kamu miliki ujung yang kecil membulat. Dan gantilah sikat gigi secara rutin 3 bulan sekali. Tak hanya memperhatikan bentuk dari sikat gigi. Cara menyikat gigi juga menentukan kesehatan gigi dan mulut. Menggosok gigi yang benar dengan gerakan memutar dan tidak terlalu menekan gigi. Selain itu, sangat disarankan meluangkan waktu selama 2 menit untuk menggosok gigi dan lidah secara keseluruhan.
-
Kumur-Kumur Dengan Penyegar Mulut
Untuk mencegah bau mulut, kamu bisa berkumur menggunakan obat kumur. Selain itu, Obat kumur membantu mengontrol pertumbuhan bakteri pada gigi dan mulut yang menyebabkan bau mulut dan sakit gigi. Jika tidak memiliki obat kumur, kamu juga bisa menggunakan cara alami untuk menjaga kesehatan gigi, salah satunya berkumur dengan larutan air garam. Peneliti dari Oral Health Sciences Centre, India, menemukan bahwa penggunaan larutan garam sama efektifnya dengan chlorhexidine untuk mencegah peradangan setelah operasi gigi dan mulut.
-
Lakukan Pemeriksaan ke Dokter Gigi 6 Bulan sekali
Yuk periksa gigi rutin 6 bulan sekali ke dokter gigi guna menjaga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan. Hal ini untuk mendeteksi lebih awal jika ada masalah pada gigi, gusi, maupun rongga mulut dan menjaga Kesehatan mulut dan gigi.
Semoga Bermanfaat!
Baca Juga:
- Rekomendasi 7 Game FPS Populer Yang Bisa Kamu Coba FPS atau singkatan dari First-person shooter merupakan jenis game yang kamu akan difokuskan pada petarungan senjata, dengan menggunakan sebuah karakter atau sudut pandang orang pertama. Beberapa contoh game yang mengusung…
- 7 Rekomendasi Smartphone Mulai 10 jutaan 2022 Penyebaran smartphone di Indonesia bukan hanya dipenuhi oleh perangkat kelas menengah saja, tetapi juga sejumlah ponsel flagship dengan harga Rp 10 jutan keatas bahkan hingga puluhan juta rupiah. Ponsel-ponsel yang…
- Rekomendasi 10 Aplikasi Pembaca PDF Terpopuler 2022 PDF atau Portable Document Format merupakan salah satu jenis dokumen yang paling banyak digunakan pada saat ini. Banyak orang yang memanfaatkan aplikasi dokumen jenis PDF ini untuk membantu kegiatan sehari-hari,…
- Ilmu Ilmu Yang Dapat Menjadi Investasi Di Masa Depan Jika kita berbicara masa depan, tentu akan ada banyak sekali bayangan yang terlintas dikepala masing masing. Mungkin teknologi yang semakin maju, kehidupan yang menjadi serba mudah, atau hal lainya yang…
- Ingin Tahu Apa Nama Aplikasi Muka Sedih Viral? Yuk Ikuti… Akhir-akhir ini, mungkin Anda sering melihat gambar atau foto di Instagram maupun Tik Tok yang memasang raut muka sedih. Namun sebenarnya hal itu merupakan efek dari aplikasi muka sedih viral.…
- 5 Tips Jual Beli Motor Bekas Bisnis jual beli motor bekas merupakan salah satu bisnis yang dapat kamu pilih, mengetahui bahwa kebutuhan akan kendaraan roda dua sangatlah tinggi dan harga barunya terbilah mahal bagi Sebagian orang.…
- Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung - Cara menjaga kesehatan jantung penting untuk diketahui semua orang. Pasalnya, banyak yang mengidap penyakit jantung bukan hanya karena faktor usia. Gaya hidup yang tidak sehat…
- 10 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal Yang Bisa Kamu Mulai Dari… Ginjal adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh manusia. Oleh karena itu, kita harus tahu bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal. Dengan menjaga Kesehatan ginjal, tentu kita dapat menghindari tubuh dari…
- 5 Browser Terbaik Yang Dapat Anda Coba Bagi para peselancar internet, kata browser tidaklah asing tentunya. Browser adalah software yang digunakan untuk berselancar di internet. Jika dahulu kala browser hanya lekat pada desktop ataupun komputer, saat ini…
- 5 Tips Menjaga Kesehatan Baterai Macbook Macbook memiliki daya tahan baterai yang berbeda-beda untuk semua serinya. Biasanya dapat digunakan 10 hingga 11 jam lebih jika belinya kondisi baru. Performa baterai Macbook juga akan terus menurun apabila…
- 10 Rekomendasi Tempat Investasi Yang DIawasi OJK Dan Banyak… Beberap waktu belakangan ini, berinvestasi menjadi tren yang merambah di berbagai generasi, terutama generasi milenial saat ini. ini juga bersamaan dengan banyaknya perusahaan yang memberikan kemudahan investasi bagi penggunanya. investasi…
- Cara Berbisnis Sparepart Motor Yang Menguntungkan Cara Berbisnis Sparepart Motor Yang Menguntungkan - Salah satu bisnis yang menguntungkan adalah membuka bengkel sepeda motor. Hal ini dikarenakan saat ini permintaan pasar terhadap sektor otomotif semakin meningkat. Namun sebelum…
- Ikuti Tips Ini Agar Lulus Tes CPNS 2021, Mari Belajar Dari… Ikuti Tips Ini Agar Lulus Tes CPNS 2021, Mari Belajar Dari Sekarang - Informasi mengenai waktu pembukaan pendaftaran seleksi CPNS akan diumumkan pada akhir bulan berikutnya. Bagi yang berminat menjadi Pegawai…
- Tips Merawat Kulit Wajah Berjerawat Tips Merawat Kulit Wajah Berjerawat - Jerawat merupakan masalah kulit yang terlihat sederhana dan sangat umum, namun seringkali menimbulkan berbagai masalah serius, mulai dari kesehatan hingga psikologis. Jerawat akan membuat kulit…
- 3 Etika Bisnis Dalam Islam Yang Harus Anda Ketahui Berbisnis atau berniaga adalah salah satu upaya manusia dalam melangsungkan hidupnya, tak hanya karena itu, berbisnis juga dapat menambah relasi dan teman. Motif berbisnis pada umumnya adalah untuk menghasilkan uang,…
- Rekomendasi 7 Laptop Mulai 7 Jutaan Saat ini, sudah banyak orang yang membutuhkan laptop untuk keperluan sehari-hari. Laptop dengan harga 7jutaantermasuk kelas mainstream, karena biasanya laptop dengan harga 7 jutaan biasanya sudah memiliki kemampuan lebih mumpuni…
- Sejarah Singkat Tentang Perusahaan Teknologi Apple Merek Apple merupakan salah satu smartphone yang terkenal dan banyak digunakan oleh masyarakat yaitu iPhone. iPhone merupakan salah satu smartphone buatan perusahaan Apple. Unik memang karena nama Apple identik dengan…
- 10 Rekomendasi Aplikasi Lowongan Kerja Di zaman yang cukup modern ini, banyak ponsel cerdas dan canggih yang bisa kamu ggunakan untuk mendapatkan pekerjaan dengan cara online. Mencari pkerjaan bukanlah hal yanggg mudah, api kamu idak…
- Tips Sebelum Membeli iPhone Bekas 2022 Membeli iPhone bekas mungkin adalah sebuah pilihan yang dapat dipilih saat budget untuk membeli iPhone baru kurang atau sangat terbatas. Namun sebelum membeli iPhone bekas mestilah untuk berhati hati, bukan…
- 8 Rekomendasi Aplikasi Booking Hotel Yang Bisa Kamu Coba Saaat ini, memesanan hotel dapat menjadi lebih mudah dan fleksibel, hanya dengan menggunakan aplikasi booking hotel di ponsel kamu lho! Yang mana dengan menggunakan aplikasi booking hotel, kamu bisa mencari…
- Tips Menghilangkan Malas Yang Akut Malas kerap kali menjadi seuatu hambatan dalam pencapaian kita, rencana yang sudah matang sekalipun jika malas melanda bisa tidak terlaksanakan rencana tadi. Oleh karena itu sudah semestinya rasa malas ini…
- 10 Aplikasi Olahraga Gratis Yang Bisa Digunakan Di… Saat ini, sudah banyak tersedia aplikasi olahraga, baik di google playstore ataupun appstore yang dapat mendukung kegiatan olahraga yang biasa kamu lakukan. kamudapat menggunakan aplikasi ini ketika lari, bersepeda, dan…
- Mengapa Laptop Menjadi Lemot? Ini Alasanya! Laptop dan komputer adalah dua komponen yang tidak bisa dipisahkan dalam dunia kerja maupun pribadi, yang mana saat ini segala sesuatu sudah terkomputerisasi. Nah, karena komputer atau laptop sudah menjadi…
- Cara Kurus Tanpa Olahraga? Ini Faktanya! bidikindonesianews.com - Dewasa kini banyak orang mulai menyadari bahwa kelebihan berat badan merupakan masalah yang kerap ingin diatasi secara instant dan cepat bahkan hingga menggunakan cara cara tertentu yang dianggap…
- Tips Memilih Lapangan Sepak Bola yang Tepat untuk Kegiatan… Tips Memilih Lapangan Sepak Bola yang Tepat untuk Kegiatan Olahraga Anda - Berolahraga adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Dimana ada banyak jenis olahraga…
- 4 Aplikasi Android Di Pc Yang Ringan 4 Aplikasi Android Di Pc Yang Ringan - Android adalah salah satu sistem oprasi besutan google yang begitu banyak penggunanya bahkan secara data pada tahun 2017 silam, google mengatakan bahwa…
- Tips Memilih Formasi CPNS dan Hal yang Harus Dipersiapkan Tips Memilih Formasi CPNS dan Hal yang Harus Dipersiapkan - Salah satu alasannya adalah menjadi pegawai negeri berarti Anda memiliki peluang besar untuk mendapatkan pensiun, selama Anda tidak meninggalkan agensi sebelum…
- Iming Iming Cepat Kaya? Haruskah Kita Percaya? Akhir akhir ini publik diisukan dengan pemeriksaan afiliator binary option yang sempat menjadi trending bagi para penggemar trading dan investasi. Namun pernahkah kita berfikir sedikit mengenai iming iming kaya? apakah…
- 7 Tips Berbisnis Agar Sukses Kesuksesan adalah hal yang diimpikan setiap orang. Salah satu cara yang banyak dilakukan orang untuk meraihnya adalah dengan berbisnis. Menjadi pengusaha sudah menjadi tren di semua kalangan masyarakat, terutama kalangan…
- Mengapa Anda Tidak Bahagia? Ini Penjelasanya! Mengapa Anda Tidak Bahagia? Mengapa Aku tidak bahagia? pertanyaan ini kerap banyak dipertanyakan oleh setiap insan yang merasa kurang bahagia dan menginginkan kebahagiaan segera datang dan selalu membersamainya. Bahagia adalah…
