Lemon sangat dikenal dengan jumlah vitamin C yang di milikinya sangat tinggi. Minuman dengan lemon atau perisa lemon juga telah menjadi minuman yang sangat popular untuk menemani waktu makan. Biasanya, orang-orang menggunakannya sebagai minuman penyegar karena diketahui bahwa air lemon dapat meningkatkan tingkat energi dan metabolisme.
Menurut NutritionData, lemon mengandung sekitar 139% dari asupan vitamin C harian yang direkomendasikan untuk tubuh. oleh karena itu, lemon adalah awal yang baik untuk meningkatkan asupan harian seseorang.
Kalsium dan kalium yang terdapat di dalam lemon juga dapat membantu mengurangi tekanan darah. Masih banyak lagi manfaat meminum air lemon yang belum di ketahui banyak orang. Kira-kira apa saja ya? Yuk, simak ulasannya berikut ini!
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Lemon memiliki manfaat utama untuk tubuh, yaitu meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya yang mana mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit. Bukan hanya itu, kandungan antioksidan di dalam lemon juga dapat melindungi tubuh dari bahaya efek radikal bebas. Bahkan, beberapa penelitian telah mengungkapkan berbagai potensi lemon untuk menghambat pertumbuhan sel tumor dan kanker.
Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon menjadikannya salah satu buah yang bermanfaat untuk mencerahkan kulit. Saat ini, sangat banyak sekali produk-produk pencerah wajah dan kulit yang mengandung ekstrak lemon.
Perlu diketahui juga, bahwa kulit kita juga membutuhkan vitamin C, karena vitamin C merupakan antioksidan yang bertindak untuk melindungi sel kulit dari paparan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel serta salah satu faktor kulit kusam.
Vitamin C juga menghambat produksi melanin di kulit yang membantu mencerahkan hiperpigmentasi dan bintik-bintik cokelat, meratakan warna kulit dan meningkatkan kecerahan pada kulit secara keseluruhan.
Di dalam satu buah lemon mengandung sekitar 31 mg vitamin C yang dapat memenuhi 51% kebutuhan angka kecukupan gizi (AKG) per hari. Dalam sebuah penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Selain vitamin C yang dapat menyehatkan jantung, serat dan senyawa kimia alami di dalam lemon juga dapat menurunkan beberapa faktor resiko penyakit jantung secara signifikan. Senyawa kimia yang ditemukan dalam lemon, yaitu Hesperidin dan Diosmin juga terbukti dapat menurunkan kolesterol.
Dalam beberapa penelitian menyatakan bahwa bagi yang rutin mengonsumsi buah jeruk lemon paling banyak, memiliki resiko paling rendah terkena penyakit kanker. Dalam penelitian tabung reaksi, senyawa yang ada pada buah lemon dapat membunuh sel-sel kanker.
Dalam National Center for Health Research, penelitian tersebut menyatakan bahwa lemon dan buah jeruk lainnya memiliki zat alami yang mungkin memiliki sifat melawan kanker, yaitu pektin jeruk dan limonoid yang dimodifikasi. Sayangnya walaupun terlihat sangat menjanjikan, sifat-sifat ini belum pernah diuji pada manusia dan membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk kejelasannya.
Di dalam lemon terdapat karbohidrtat sebesar 10% yang mana sebagian besarnya dalam bentuk serat larut dan gula sederhana. Lemon juga mengandung serat utama yaitu serat pektin, yang terkenal dengan berbagai manfaatnya untuk kesehatan.
Serat larut dapat meningkatkan kesehatan usus dengan melancarkan pencernaan serta memperlambat pencernaan gula dan pati yang berefek pada penurunan kadar gula dalam darah. Namun, perlu diperhatikan ya Moms, jika ingin mendapatkan manfaat dari serat pektin pada buah lemon, maka daging buahnya juga harus ikut dikonsumsi.
Anemia adalah suatu kondisi yang mana tubuh kekurangan sel darah merah sehat untuk membawa oksigen yang cukup ke dalam jaringan tubuh. Dampaknya bagi seorang yang mengalami anemia yaitu merasa cepat lelah dan lemas.
Terdapat kandunga zat besi dalam lemon yang mampu mengatasi anemia. Cara kerja lemon mencegah anemia adalah dengan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati.
Selain itu, lemon mengandung vitamin C dan asam sitrat yang berperan untuk memastikan tubuh menyerap zat besi sebanyak mungkin dari makanan yang dikonsumsi. Hal ini lah yang membuat lemon dapat mencegah anemia.
Turunnya kadar kolagen di dalam kulit menjadi faktor utama timbulnya bintik hitam, kerutan halus, serta kulit kusam pada wajah. Adanya gejala-gejala tersebut di wajah dapat dianggap sebagai beberapa tanda kulit bahwa kulit mengalami tanda-tanda penuaan.
Banyak orang yang rela mengeluarkan banyak uang untuk menjalani treatment kecantikan untuk menjaga kulit wajah agar tetap awet muda. Namun, banyak yang belum mengetahui bahwa buah lemon memiliki kasiat yang mampu mengurangi tanda-tanda penuaan pada wajah.
Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah lemon tidak hanya dapat mencerahkan kulit saja, tetapi juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen sehingga dapat mengurangi garis-garis halus.
Itu dia, manfaat dari meminum air lemon untuk Kesehatan tubuh. Jika kamu ingin menjaga Kesehatan tubuh juga ingin mencerahkan kulit, maka lemon sangat di sarankan untukmu! Semoga Bermanfaat ya!
Baca Juga:
- Tips Merawat Kulit Wajah Berjerawat Tips Merawat Kulit Wajah Berjerawat - Jerawat merupakan masalah kulit yang terlihat sederhana dan sangat umum, namun seringkali menimbulkan berbagai masalah serius, mulai dari kesehatan hingga psikologis. Jerawat akan membuat kulit…
- 7 Rekomendasi Aplikasi Game Arcade Android Bermain game Arcade bukan hanya bisa di PC, namu kamu juga bisa memainkannya di Androidmu. Nikmati game arcade melalui Smartphone. Agar tak bingung mencari nama game , berikut ada 7…
- Rekomendasi 10 Game FPS Terpopuler Game tembak-tembakan yang bergenre First-person Shooter (FPS) merupakan salah satu genre yang paling banyak dimainkan para gamers di seluruh dunia karena memiliki gameplay yang paling seru. Game first-person shooter (FPS)…
- Rekomendasi 10 Smartphone Android 3 Jutaan Saat ini banyak orang yang mengincar smartphone dengan spesifikasi yang mumpuni tetapi harga yang tidak terlalu mahal. Smartphone dengan harga 3 jutaan mungkin bisa menjadi pilihan yang tepat. Karena rata-rata…
- 4+ Cara Menggunakan Aplikasi Muka Sedih Viral Snapchat Mungkin diantara Anda yang sering melihat beberapa foto atau gambar yang diposting di Instagram dan juga Tik Tok yang memasang raut muka sedih. Namun sebenarnya, hal itu terjadi karena adanya…
- 5 Keuntungan Investasi Reksadana Reksadana adalah salah satu alternatif investasi bagi masyarakat, khususnya bagi pemodal kecil dan pemodal yang tidak memiliki banyak waktu atau keahlian dalam menghitung risiko atas investasi mereka. Secara umum jenis…
- Tips Sebelum Membeli iPhone Bekas 2022 Membeli iPhone bekas mungkin adalah sebuah pilihan yang dapat dipilih saat budget untuk membeli iPhone baru kurang atau sangat terbatas. Namun sebelum membeli iPhone bekas mestilah untuk berhati hati, bukan…
- 7 Rekomendasi Smartphone Mulai 10 jutaan 2022 Penyebaran smartphone di Indonesia bukan hanya dipenuhi oleh perangkat kelas menengah saja, tetapi juga sejumlah ponsel flagship dengan harga Rp 10 jutan keatas bahkan hingga puluhan juta rupiah. Ponsel-ponsel yang…
- 4 Aplikasi Android Di Pc Yang Ringan 4 Aplikasi Android Di Pc Yang Ringan - Android adalah salah satu sistem oprasi besutan google yang begitu banyak penggunanya bahkan secara data pada tahun 2017 silam, google mengatakan bahwa…
- 10 Rekomendasi Tempat Investasi Yang DIawasi OJK Dan Banyak… Beberap waktu belakangan ini, berinvestasi menjadi tren yang merambah di berbagai generasi, terutama generasi milenial saat ini. ini juga bersamaan dengan banyaknya perusahaan yang memberikan kemudahan investasi bagi penggunanya. investasi…
- 5 Kelebihan Bisnis Agrikultur Yang Mesti Kalian Ketahui Pertanian adalah bidang yang banyak dimanfaatkan sebagai mata pencaharian masyarakat Indonesia. Saat ini, pertanian memegang peranan penting dalam perekonomian Indonesia. sektor pertanian mampu menyediakan lapangan kerja untuk lebih dari 13…
- 10 Kandungan Nutrisi Daging Yang Bermanfaat Untuk Kita Semua… Daging memiliki padangan yang berbeda-beda bagi setiap orang. Ada yang menganggap daging sebagai makanan pokok dan sumber protein serta nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. Di sisi lain, banyak orang yang…
- 7 Cara Menghemat Listrik Rumah Berhemat listrik adalah hal yang penting bagi setiap orang untuk dilakukan. Selain dapat menghemat biaya listrik, berhemat listrik juga dapat memberikan banyak keuntungan lain bagi kehidupan kita sehari-hari. Tentu saja,…
- Tips Merawat Rambut Supaya Kuat dan Sehat Tips Merawat Rambut Supaya Kuat dan Sehat - Rambut yang terlihat indah jika dilihat dari kejauhan belum tentu tanpa masalah. Karena seiring waktu, rambut bisa menjadi kering, rontok, atau bercabang. Sinar…
- 10 Manfaat Yang Akan Dirasakan Jika Mengkonsumsi Madu Madu memiliki banyak sekali manfaat yang sudah tidak diragukan lagi untuk Kesehatan tubuh. Madu di peroduksi secara alami oleh lebah yang memiliki kandungan yang sangat berkhasiat untuk tubuh, seperti menjaga…
- 10 Rekomendasi Headset Gaming Yang Banyak Digunakan Para… Dengan kemajuan teknologi saat ini, mebuat headset semakin maju sehingga fungsinya pun menjadi beragam. Mulai dari mendengarkan musik, menonton film, sampai dengan bermain game. Headset memiliki banyak jenis yang bisa…
- Beberapa Tips untuk Menjaga Kesehatan Mata Beberapa Tips untuk Menjaga Kesehatan Mata - Melindungi penglihatan dan kesehatan mata adalah salah satu hal terpenting yang tidak boleh diabaikan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Meskipun tidak semua penyakit mata…
- 10 Manfaat Mengkonsumsi Jahe Tanaman jahe memiliki manfaat yang banyak untuk Kesehatan tubuh. Jahe merupakan salah satu rempah-rempah berkhasiat baik untuk Kesehatan yang sudah di kenal sejak jaman dahulu. Jahe kerap dijadikan obat herbal…
- 10 Manfaat Minum Air Putih Setiap Hari Mengonsumsi air putih memang sangat di anjurkan untuk semua. Dengan minum sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya dan sementara untuk wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi air…
- Cara Berbisnis Sparepart Motor Yang Menguntungkan Cara Berbisnis Sparepart Motor Yang Menguntungkan - Salah satu bisnis yang menguntungkan adalah membuka bengkel sepeda motor. Hal ini dikarenakan saat ini permintaan pasar terhadap sektor otomotif semakin meningkat. Namun sebelum…
- 7 Bahasa Pemrograman Yang Powerful Untuk Dipelajari Tahun… Seiring Berjalannya waktu software development kian meningkat dari tahun ke tahun sehingga menguasai Bahasa pemograman merupakan salah satu kemampuan/skill yang sangat bagus karena dengan itu kamu dapat membuka peluang yang…
- 10 Aplikasi Olahraga Gratis Yang Bisa Digunakan Di… Saat ini, sudah banyak tersedia aplikasi olahraga, baik di google playstore ataupun appstore yang dapat mendukung kegiatan olahraga yang biasa kamu lakukan. kamudapat menggunakan aplikasi ini ketika lari, bersepeda, dan…
- 8 Kebiasaan Yang Dapat Merusak Rambut Kebiasaan Kebiasaan yang dapat merusak rambut - Rambut adalah mahkota indah yang diberikan oleh Tuhan kepada setiap manusia, begitupun dengan berbagai tipe rambut dan keindahanya masing masing, oleh karena itu…
- 10 Rekomendasi Game Terbaru Tahun 2022 Yang Bisa Kamu Coba… Kini, ada sejumlah game terbaru dan menarik yang sudah dirilis di Google Play Store maupun AppStore. Game yang dirilis ini tentu keren-keren, karena sejumlah game dirancang oleh developer-developer besar yang…
- Tips Memulai Usaha Bengkel Mobil bidikindonesianews.com - Mobil merupakan kendaraan roda empat yang dimiliki oleh sebagian besar masyarakat di Indonesia. Kebutuhan akan servis dan modifikasi yang banyak peminatnya ternyata mampu membuka peluang besar bagi Usaha Bengkel…
- Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung - Cara menjaga kesehatan jantung penting untuk diketahui semua orang. Pasalnya, banyak yang mengidap penyakit jantung bukan hanya karena faktor usia. Gaya hidup yang tidak sehat…
- 10 Rekomendasi Website Platform Belajar Programming Yang… Coding adalah sekumpulan kode berupa bahasa pemrograman tertentu atau sebuah kegiatan menulis script dalam proses pengembangan suatu program komputer. Dengan kemajuan era digital, banyak orang tertarik belajar coding. Bahkan program…
- Rekomedasi 10 Laptop Windows Harga 5 Jutaan Mencari laptop bagus dengan budget 5 jutaan, dapat menjadi tantangan tersendiri bagi kamu yang tidak familiar dengan dunia komputer. Dengan budget tersebut, tentu kamu tidak ingin membeli laptop yang tidak…
- 10 Rekomendasi Aplikasi Lowongan Kerja Di zaman yang cukup modern ini, banyak ponsel cerdas dan canggih yang bisa kamu ggunakan untuk mendapatkan pekerjaan dengan cara online. Mencari pkerjaan bukanlah hal yanggg mudah, api kamu idak…
- 7 Makanan Tidak Baik Untuk Jantung Yang Sebaiknya Di Hindari Tahukah kamu, bahwa ada beberapa makanan tidak sehat yang dikonsumsi sehari-hari dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah arteri jantung? Makanan ini sangat berbahaya yang dapat membuat aliran darah dari…
